Manfaat Buah Markisa Dan Kandungan Gizi Pentingnya – Hai sobat berkebun.co.id, kali ini kita akan membahas tentang Manfaat Buah Markisa. Yang mana pada kesempatan kali ini akan di bahas secara singkat dan padat melalui artikel berikut ini :
Contents
Manfaat Buah Markisa Dan Kandungan Gizi Pentingnya
Markisa( Passiflora edulis) ialah jenis tanaman buah yang masuk dalam genus Passiflora. Markisa berasal dari daerah sub tropis dan tropis Amerika
Nama lain dari Markisa antara lain Chanh leo( Vietnam), Granadilla( Amerika Selatan dan Afrika Selatan), maracuyá( Spanyol), Passion Fruit( Inggris), Pasiflora( Israel), Lilikoʻi( Hawaii), dan maracujá( Portugis).
Yang di maksud dengan buah pada buah markisa ialah pulp yakni suatu lapisan yang menyelimuti biji.
Buah markisa memiliki kulit buah yang tipis yang keras dan mudah di pecahkan disaat muda dan kala sudah masak hendak lentur.
Dalam rongga buah terdapat puluhan biji buah, biji buah tersebut bercorak hitam dan dilapisi pulp tipis yang memiliki warna putih, kuning muda, maupun oranye.
Pulp hendak terus jadi tebal apabila ukuran buahnya terus jadi besar dengan keharuman dan keasaman besar.
Kandungan Gizi Markisa
Gizi Markisa/ 100 gr:
- Kalori( kcal) 97
- Jumlah Lemak 0, 7 g
- Lemak jenuh 0, 1 g
- Lemak tidak jenuh ganda 0, 4 g
- Lemak tidak jenuh tunggal 0, 1 g
- Kolesterol 0 mg
- Natrium 28 mg
- Kalium 348 mg
- Jumlah Karbohidrat 23 g
- Serat pangan 10 g
- Gula 11 g
- Protein 2, 2 g
- Vit A 1. 272 IU
- Vit C 30 mg
- Kalsium 12 mg
- Zat besi 1, 6 mg
- Vit D 0 IU
- Vit B6 0, 1 mg
- Vit B12 0µg
- Magnesium 29 m
Jenis- Tipe Markisa
-
Markisa Manis( sweet granadilla)
Markisa Manis( Passiflora lingularis) ialah jenis markisa yang memiliki bentuk bulat lonjong.
Pada disaat buah muda hendak memiliki warna ungu hijau dan pada disaat buah masak memiliki warna kuning tua dengan rasa buah manis menyegarkan.
-
Markisa ungu( purple passion fruit)
Ungu( Passiflora edulis var. edulis) ialah jenis markisa masam, markisa jenis ini memiliki bentuk buah bulat lonjong.
pada disaat muda buah memiliki warna hijau namun kala buah sudah masak hendak memiliki warna coklat ungu, rasa buah asam segar serta memiliki aroma harum.
-
Markisa Kuning( yellow granadilla)
Markisa Kuning( Passiflora edulis var. flavicarpa) Ialah jenis markisa masam, markisa jenis
ini memiliki bentuk buah bulat lonjong dengan warna kuning apabila sudah masak dan memiliki warna hijau apabila masih muda.
-
Markisa Erbis maupun Markisa Besar( giant granadilla)
Markisa Erbis( Passiflora quadrangularis) ialah jenis markisa ini memiliki rasa masam. Markisa jenis ini biasanya ditanam mulai dari dataran rendah sampai dataran menengah, karena memiliki buah yang besar,.
markisa jenis ini memiliki volume buah yang lebih banyak dibanding jenis markisa lain.
Namun karena rasa buah markisa jenis ini relatif tawar dan tidak memiliki aroma yang kuat, sampai markisa ini tidak menarik buat peminat markisa.
Manfaat serta Khasiat Buah Markisa
Sebagian manfaat buah markisa kuning yakni bagaikan berikut:
-
Memperlancar dan menyehatkan pencernaan
Buah markisa kaya hendak manfaat serat yang tercantum didalam daging buahnya. Isi serat tersebut tercantum serat yang besar. Serat hendak menyehatakan serta memperlancar pencernaan.
Biji buah markisa pula bisa dimakan karena mempunyai serat yang besar pula. Dengan aktif komsumsi buah markisa sampai pencernaan gampang serta usus jadi bersih.
-
Menjauhi pertumbuhan sel kanker dalam tubuh
Buah markisa pula mempunyai manfaat antioksidan yang sangat baik buat tubuh dalam menjauhi tumbuhnya sel kanker didalam tubuh.
zat antioksidan ini hendak bertugas dalam menghalangi pertumbuhan sel- sel kaner didalam tubuh manusia.
-
Baik buat penderita asma
Buat penderita asma sampai dianjurkan buat komsumsi buah markisa, karena isi zat yang terdapat didalamnya dapat menenangkan serbuan asma.
Buah markisa pula mempunyai sifat yang dapat memblokir histamin yang memunculkan gejala asma.
-
Memiliki akibat relaksasi
Isi zat yang terdapat didalam buah markisa tampaknya dapat memberikan akibat tenang dalam benak serta dapat mengendurkan saraf sehingga bisa membuat perasaan kalian jadi lebih tenang.
Karena manfaat tersebut sehingga buah markisa dapat dijadikan bagaikan minuman relaksasi dan disajikan dengan keadaan yang dingin.
-
Baik buat penderita insomnia
Apabila kalian tercantum orang yang sering dilanda tidak dapat tidur, buah markisa hendak membantu kalian dalam mengatasi tidak dapat tidur yang melanda kalian.
Buah markisa memiliki akibat yang dapat membuat sistem saraf tenang serta merilekskan benak sehingga hendak menjadikan saraf kalian jadi mudah mengantuk.
Kalian dapat minum segelas juz markisa dikala saat sebelum tidur biar kalian bisa leluasa dari gejala tidak dapat tidur.
-
Sumber nutrisi yang baik
Buah markisa mempunyai banyak zat- zat baik didalamnya sehingga yakni sumber nutrisi yang baik buat kesehatan tubuh kalian. Sebagian isi buah markisa semacam vit C.
Satu jatah buah markisa 100 gram( 3, 5 ons) mempunyai 30 mg vit C. Satu jatah 100 gram buah markisa mempunyai 1275 IU vit A, vit A ini sangat baik buat kesehatan kulit serta tingkatkan kualitas penglihatan.
Buah markisa pula mempunyai sumber kalium( 348 mg dalam 100 gram buah markisa). Semacam itu isi nutrisi baik dalam buah markisa.
-
Mengatur Tekanan Darah
Buah markisa mempunyai kalium yang mempunyai peran berarti dalam vasodilator. Kalium hendak bekerja menenangkan pembuulh darah serta dapat tingkatkan aliran darah.
Didalam tubuh gerakan antara membran terjalin pada saluran yang diatur oleh kalium.
-
Mengoptimalkan sistem imunitas
Buah markisa mempunyai manfaat vit C, karoten dan crytoxanthin. Ketiga zat tersebut sangat baik dalam melindungi serta mengoptimalkan imunitas dalam tubuh manusia.
Imunitas tubuh dalam tubuh manusia hendak menjauhi penyakit yang hendak menyerang tubuh serta membantu menyembuhkan penyakit yang sudah ada didalam tubuh.
-
Buah yang baik buat diet
Buah markisa yakni pemecahan cocok buat orang yang lagi menempuh program diet. Orang yang lagi diet wajib komsumsi buah, sangat utama buah markisa biar dietnya sukses dengan baik dan tetap sehat.
Buah markisa mempunyai kalori yang rendah yakni 97 kalori per 100 gram buah markisa.
Buah markisa pula rendah hendak sodium dan lemak sehingga sangat baik buat diet, tidak cuma itu buah markisa mempunyai karbohidrat serta gula alami yang cukup buat tubuh sehingga tidak menimbulkan gendut.
Buah markisa hendak sangat efektif dalam membantu merendahkan kolesterol tubuh, serta isi serat besar dalam buah markisa hendak memberikan akibat kenyang sehingga tidak hendak membuat kalian jadi ingin makan senantiasa.
-
Melawan kanker
Bersumber pada studi yang telah dicoba terbukti jika buah markisa mempunyai zat fitokimia yang dapat membantu melawan sel- sel kanker yang ada didalam tubuh manusia.
Dari hasil studi tersebut sampai ekstrak dari buah markisa dapat membantu menyembuhkan penyakit kanker dengan dijadikan obat kanker.
-
Sumber vit C
Isi vit C yang terdapat didalam buah markisa sangat banyak sehingga mampu memenuhi kebutuhan tubuh 50% dari kebutuhan vit C tiap hari.
Sampai komsumsi buah markisa hendak memenuhi kebutuhan tubuh hendak vit C yang sangat baik buat kesehatan tubuh kalian.
-
Kaya beta karoten
Isi zat beta karoten didalam buah markisa mempunyai manfaat yang besar buat kesehatan tubuh antara lain yakni menekan perkembangan tulang dan gigi, perbaikan jaringan tubuh yang rusak, mengurangi dampak terkena penyakit athritis, penyakit parkinson dan tekanan mental.
Demikian ulasan mengenai Manfaat Buah Markisa , yang dapat dijelaskan secara singkat dan terperinci oleh Berkebun.co.id, mudah–mudahan bermanfaat bagi anda yang membacanya, selamat mencoba semoga sukses dan terimakasih.
